CURSO DE FITNESS FEMENINO

La mujer presenta determinadas diferencias anatomo-fisiológicas que son importantes conocer por sus implicaciones cara a la programación y prescripción del ejercicio. Además, la mujer presenta estados fisiológicos únicos (menarquia, embarazo-lactancia, menopausia) con requerimientos específicos de entrenamiento y nutrición que requieren ser conocidos para ajustar la “dosis” en cada momento.

Dirigido

A todas las mujeres que quieran aprender  como construir el cuerpo que desean con bases científicas y probadas ,que quieran experimentar un cambio radical en su figura y contribuir a una vida de seguridad y autoestima sin precedentes!

Objetivo

Contribuir con conocimiento y experiencia,para que la alumna sea capaz de establecer su plan de entrenamiento de acuerdo a su objetivo(Perdida de peso,Tonificación,Hipertrofia),estableciendo su propia dieta ,planificacion y dosificación de los diferentes sistemas de entrenamiento.

Temario

Temario Curso Fitness Femenino 2019

Tema 1

Introducción

  • Porque entrenamiento femenino?
  • Beneficios
  • Huesos ,Músculos y Articulaciones (Estructura y Función)
  • Principales Grupos Musculares (Importancia).
  • Fases del Entrenamiento.

Tema 2  (Inicio Taller)

Conoce tu cuerpo

  • Antropometría Básica.
  • Herramientas
  • Mediciones
  • Cálculos.
  • Resultados y observaciones.

Tema 3

Nutrición

  • La energía de los alimentos
  • Las proteínas (Función).
  • Los Carbohidratos (Función).
  • Las Grasas (Importancia)
  • El Agua .
  • Vitaminas y minerales.
  • Necesidades Nutricionales y calóricas según el tipo e intensidad de la actividad Física.
  • Nutrición para el Entrenamiento.

Tema 4 (Entrenamiento)

  • Calentamiento (Importancia)
  • Fases del Entrenamiento.
  • Primeros Ejercicios (Técnica y Recomendaciones).
  • Rutinas Iniciales (Fortalecimiento Ligamentos, Tendones).
  • Ejercicio Cardiovascular (Importancia en el entreno).

Tema 5

  • Inclusión del Ciclo Mestrual Femenino en el entrenamiento y sus adaptaciones.
  • Zonas de Entrenamiento y su importancia en la quema de grasa.
  • Series, Repeticiones, recuperación o pausas (Importancia).
  • Test RM (Práctica Y tips).

Tema 6 (Rutinas)

  • Eliminación y tratamiento de la celulitis con rutinas específicas.
  • Combinación de ejercicios Multi articulares y mono articulares.
  • Dosificación Basado en el test RM.
  • Hipertrofia
  • Anabolismo Y Catabolismo.

Tema 7 (Resultados)

  • Recolección de Datos y proyección de Resultados de Progreso

Tema 8 (Conclusiones)

  • Recomendaciones ,trucos y tips para un cuerpo Balanceado, Simétrico ,atlético Femenino CURVILINEO.!!

Tema 9 ANEXO (Pasarela) Regalo de Bienvenida

  • Pasarela
  • Poses de competencia.
  • Bikini Fitness e indumentaria.

(Bikini, Zapatos, Accesorios) Y Más.!

  • Categorías Femeninas

Tema 10

  • Feedback y Agradecimiento
    Validez

    El curso esta avalado por la Institución Fitness mas prestigiosa del País y tiene un alcance Nacional .

    Institución :

    Federacion Ecuatoriana de Fisicoculturismo y Potencia del Ecuador

    Evaluaciones

    El Objetivo es que aprendas para que puedas aplicar el conocimiento asi que podras realizar las evaluaciones  las veces que sean necesarias !

    La Certificación

    Este certificado especifica que un alumno ha aprobado la capacitación. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre de la organización que certifica

    Tiempo

    El curso esta desarrollado para que puedas terminarlo en 1 mes si le dedicas como minimo 1 hora diaria , pero si no lo puedes completar no te preocupes porque podras acceder al curso durante un año 😍 ,ya que nuestro fin es que te lleves todos los conocimientos y te sirva para cambiar tu vida como las de otras personas antes que darte plazos y estresarte!

    Pagos con Tarjeta de Débito o Crédito

    Puedes hacer tus pagos con total seguridad

    A Través de la plataforma de pagos mas segura del Mundo!!

     



    Número de Personas



    Pago por transferencia o Deposito

    Puedes realizar tu pago atravez de una transferencia Bancaria o deposito a las siguientes cuentas :

    Banco Pichincha Guayaquil BanEcuador
    Cuenta 3139980100 21429320 3001340196
    Nombre Rodolfo Lopez Rodolfo Lopez Rodolfo Lopez

    Conviértete en la mejor versión de ti misma!

    Se  la Envidia de tu grupo de Amigas al saber todos los secretos para tener el cuerpo que mereces en el menor tiempo posible,sera una de las mejores inversiones de tu vida .!! Inicia ya

    Los Capacitadores

    Pablo Cruz
    • Coach Internacional
    • Miembro de la Selección Nacional de Fisicoculturismo.
    • Representante de Ecuador en competencias Internacionales
    • Miembro de la Feficulp (Federacion Ecuatoriana de Fisicoculturismo)
    • Juez Nacional Fisicoculturismo
    • Representante de Marcas Internacionales de Suplementos.
    • Capacitador Nacional
    • Organizador de Eventos Nacionales.
    Edison Ponce
    • Juez Internacional de Fisicoculturismo.
    • Coach Nacional de Campeonas categoría Bikini Fitness,Body Fitness Coreografico.
    • Mienbro de Feficulp (Federacion Ecuatoriana de Fisicoculturismo).
    • Miembro de AFPP (Asociacion de Fisicoculturismo Y Potencia de Pichincha) .
    • Capacitador AFPP.
    • Entrenador Selección Pichincha.

    Chatear con Escuela Nacional Fitness

    DESCUENTOS

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